Gestion du stress

Notre société nous conduit inéluctablement vers la construction de comportements stressants et il y a de multiples occasions de ressentir les effets indésirables de la pression professionnelle. Cette formation anti-stress permet d'acquérir très rapidement et simplement ses propres réflexes et habitudes pour se protéger des effets indésirables du stress. Réduire son stress dans son activité professionnelle c'est gagner en confort de vie person-nelle et donc en équilibre et épanouissement professionnel.


Lieu de formation


Noitulos / solutioN

Quartier Varage 296 allée samuel morse - 13920 Saint mitre les remparts - France



Objectifs de la formation

Objectif général :

Se préparer à faire face aux situations stressantes en amont.

Agir en temps réel pour faire face à une situation stressante.

Appliquer méthodes et réflexes pour faire face aux pressions professionnelles.

Développer sa straté-gie de gestion du stress.

Utiliser des outils qui permettent de mieux gérer ses émotions sous stress.


Contenu pédagogique

Objectif pédagogique et contenu détaillé

Identifier la part contrôlable de son stress

- Comprendre les mécanismes du stress.

- Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte.

- Identifier sa part de responsabilité.

Gérer le stress de l'instant

- Identifier les techniques de respiration.

- Définir la notion d'ancrage.

- Définir les notions de concentration et d’attention

- Reconnaître les moyens de se ressourcer après l'évènement stressant.

Renforcer la confiance en soi

- Déterminer les "positions de perception" pour prendre de la distance.

- Expérimenter le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.

- Sortir de la passivité et agir positivement

- Pratiquer le "Savoir dire non" lorsque c'est nécessaire.

Se ressourcer en milieu professionnel

- Emmagasiner de l'énergie positive.

- Améliorer sa qualité de récupération.

- Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.

Déterminer et mettre en oeuvre sa stratégie de réussite

- Gérer efficacement son stress dans la durée

- Développer l'estime de soi.

- Expérimenter la "maîtrise des émotions" pour garder son calme.

- Construire sa méthode personnelle "antistress


Informations complémentaires

Durée de formation : 2 jours
Formation diplomante : Non
Niveau requis : sans niveau spécifique
Domaine de formation : / Gestion du stress
Lieu de formation : La formation s'effectue à : La bastide, 122 avenue clément escoffier 13500 Martigues

Formation dispensée par :

Noitulos / solutioN

Description :

Noitulos / solutioN est un Organisme de formation implanté sur le Pays de Martigues. Il met en place des programmes de formation spécifiques répondants aux attentes de ses interocuteurs et cela en alternant la théorie et la pratique. Il intervient sur les secteurs publics et privés dan […]

Coordonnées :

Adresse postale :
Quartier Varage
296 allée samuel morse

13920 Saint mitre les remparts
Bouches-du-Rhône, Provence-Alpes-Côte d'Azur
France

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